La licenciada Angie Caudana ofreció la plática “Inteligencia emocional” durante la sesión de noviembre de Family Connection, en la que explicó la importancia de reconocer nuestras emociones y aprender a gestionarlas correctamente desde pequeños.

En la emisión en vivo transmitida a través de la página de Facebook del colegio, también se respondieron preguntas y se explicó a detalle cómo enseñarles a los hijos a desarrollar inteligencia emocional, el impacto que tiene en el desempeño académico y su repercusión en las relaciones interpersonales.

Con Ms. Cervantes, psicóloga de Campus Las Fuentes como anfitriona, la experta invitada explicó que la inteligencia emocional es la capacidad que tenemos de reconocer, sentir y regular nuestras emociones, así como el precursor para tener relaciones sociales sanas e interactuar bien con el medio.

Enfatizó la necesidad de aprender esta capacidad desde pequeños porque cuando los niños la están desarrollando favorablemente conocen sus emociones y las expresan asertivamente, son empáticos, y tienen buenas conexiones con los compañeros y amigos.

Desarrollo de la inteligencia emocional

Para ayudarles a desarrollar estas habilidades desde pequeños, dio algunos consejos, empezando por aprender uno mismo a reconocer y manejar las emociones revisando cuál es el motivo o detonante de la emoción asimilando que es normal sentirse enojado o triste cuando algo no nos gusta, pero aprender a expresarlo de manera respetuosa.

Recordó que las emociones también pueden estar relacionadas con necesidades fisiológicas como la falta de descanso y el hambre, por lo que hay que aprender a reconocer qué está causando nuestras emociones.

Cuando una emoción afecta tu vida

Resaltó que no hay emociones malas. Por ejemplo, el enojo te ayuda a descubrir lo que no te gusta y a poner límites; el miedo te protege de situaciones peligrosas y te pone en un estado de alerta. Por esto, debemos evitar frases como no te enojes o no tienes motivos para estar enojado, ya que siempre hay una razón y no debemos restarle importancia. 

Incluso cuando una emoción está afectando en tu vida, tus rutinas o incluso tu salud, no quiere decir que esté mal sentirla, solo es un indicador de que es necesario trabajar en ella.

Explicó que hay señales en el comportamiento del niño que indican que puede necesitar ayuda para identificar emociones. Es importante estar al pendiente de cuando surjan cambios en su comportamiento y por qué están ocurriendo. Aunque hay que aclarar que es normal que los adolescentes cambien sus conductas en esta etapa, debemos poner atención si estos cambios afectan sus rutinas de sueño, alimentación, interacción social, y siempre tener la disponibilidad de escuchar y explicar que también podemos pedir ayuda externa. “A veces, platicarlo con mamá o con papá no será suficiente y eso está bien”, acotó. 

Validar emociones

Caudana explicó la importancia de validar la emoción de los niños, decirles que entendemos que están enojados e invitarlos a pensar qué causó su enojo realmente y a buscar opciones para cambiar la situación.

Para hacerlo, recomendó ser empáticos y pensar en cómo quisieras que reaccionaran contigo en una situación similar.

Además, señaló la importancia de nuestras propias reacciones, ya que de los adultos aprenden los hijos, por lo que no hay que temer que nos vean llorar porque les enseña que es válido tener emociones y cómo gestionarlas.

Diferencias entre niños y niñas 

En cuanto a las diferencias en el desarrollo emocional de acuerdo al género, indicó que los patrones sociales anteriores sí marcaban una diferencia entre hombres y mujeres al momento de permitirse expresar sus emociones, lo que derivaba en la dificultad de establecer relaciones sanas en las diferentes etapas de la vida. Sin embargo, alertó sobre no perpetuar estos patrones y evitar usar frases comúnmente utilizadas en épocas pasadas como: “los niños no lloran”, “tienes que ser fuerte” o “eres el hombre de la casa”.

Recordó que es importante respetar los límites de cada persona, sin llegar a ser permisivos o caer en la negligencia. Ser pacientes para que los hijos se sientan amados y respetados y que sepan que siempre pueden volver porque tienen un lugar seguro contigo.

Si bien hay que darles herramientas para la vida, querer que sean fuertes de acuerdo a tu definición de fortaleza, puede ser perjudicial para ellos, explicó. 

Por eso, es necesario llamar a las emociones por su nombre y no reprimirlas. Preguntar qué puedes hacer para hacer sentir mejor a tu hijo. Tampoco recomendó suprimir las emociones a cambio de regalos o recompensas, sino enseñarlos a manejar la situación.

Impacto de no desarrollar una inteligencia emocional 

Cuando no se ha trabajado en la inteligencia emocional, se puede llegar a presentar conductas de manipulación: aquellos que quieren tener todo de acuerdo a sus deseos o todo lo contrario, aquellos que son fácilmente manipulados porque nadie les enseñó a poner límites. En la adolescencia, el haber desarrollado la inteligencia emocional desde pequeños, ayuda para no seguir conductas dañinas de sus contemporáneos al saber poner límites y expresar correctamente sus emociones. Son adolescentes que dan sus opiniones y saben que no necesitan la aprobación de los demás para sentirse bien. 

Consejos para lograrlo

• Aprovechar momentos como la cena para hablar de situaciones que vivimos durante el día y cómo lo solucionamos.

• Formular preguntas que propicien respuestas específicas para saber cómo les fue en la escuela y de esta manera hacer que fluya la conversación.

• Poner atención al cien por ciento para que no se pierda el interés de que nos cuenten lo que viven a diario.

• Pedirle decir dos cosas que le causaron alguna emoción en particular con más fuerza (¿qué te hizo más feliz?, ¿qué te hizo enojar?, ¿qué te puso triste?).

• Compartir con tus hijos lo que más te gustó de ellos este día: Reconocer las pequeñas cosas como el haber guardado sus juguetes sin que se le pidiera hacerlo.

Finalmente, se respondió a las preguntas que realizaron a través de los comentarios de Facebook y despidieron con algunos consejos y sugerencias de actividades para fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional en los hijos.

Family Connection es un programa totalmente gratuito dirigido a toda la comunidad que ofrece The Oxfordian School. Los temas abordados son expuestos por expertos altamente calificados en la materia que brindan a las familias herramientas para la crianza de sus hijos.